Jak dbać o jamę ustną?

PIELĘGNACJA JAMY USTNEJ W AJURWEDZIE

W ramach dinacharya w ajurwedzie zaleca się codziennie rano:
🦷usuwanie nalotu z języka (toksyn, niestrawionych resztek, język jest organem, przez który organizm się oczyszcza) specjalnym narzędziem ze stali nierdzewnej lub srebrną łyżką 7-14 razy by język oczyścić a przy okazji pobudzić agni i produkcję enzymów; dlaczego się czyści (aby nie pozwalać bakteriom się rozwijać, by mocniej odczuwać poszczególne smaki i usprawnić trawienie a także być atrakcyjniejszym dla rozmówcy)
🦷płukanie ust olejem sezamowym lub kokosowym (ten pierwszy jest najbardziej uniwersalny a ten drugi szczególnie poleca się przy krwawiących dziąsłach lub żółtawych zębach); robi się to by wyostrzyć działanie narządów zmysłu, dodać wigoru umysłowi

Generalnie do dbania o zęby zaleca się zioła, które są cierpkie, ostre lub gorzkie.
By wzmocnić dziąsła można żuć regularnie łyżkę ziaren sezamu lub masować dziąsła olejem sezamowym. By poprawić oddech warto przede wszystkim rozwiązać problemy trawienne a docelowo można żuć po posiłku łyżeczkę prażonych nasion kopru włoskiego zmieszanych w równych proporcjach z nasionami kuminu. Nić dentystyczną przed użyciem zaleca się bardzo delikatnie nawilżyć kropelką naturalnego olejku eterycznego z drzewa herbacianego.

Mieszanka do masażu dziąseł:
5 części sproszkowanego ałunu (wzmacnia)
2 części soli kamiennej (łagodzi podrażnienia)
3 części czarnego pieprzu (dezynfekuje)
1 część kurkumy (wzmacnia, dezynfekuje, poprawia krążenie)
Mieszankę stosuje się bezpośrednio lub miesza z ghee albo olejem sezamowym, można dodać pare kropel naturalnego olejku eterycznego goździkowego. Masuje się okrężnie ruchem przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Pasta do zębów:
🍀między 100 a 50 g nierafinowanego oleju kokosowego extra virgin (można wzbogacić olejem z neem)
🍀2 łyżeczki ksylitolu (można zamiast użyć soli morskiej lub kamiennej - łagodzi)
🍀2 łyżeczki sody oczyszczonej (ściera, czyści)
🍀2 łyżeczki glinki kaolin (mineralizuje)
🍀cierpkie zioła do wyboru: neem (odkaża, zabija drobnoustroje), kurkuma (wzmacnia, dezynfekuje, poprawia krążenie), goździk (działa przeciwbólowo), koper włoski (odświeża oddech), szałwia (dezynfekuje, dezodoruje), mięta (odświeża, pobudza)
🍀inne trudniej dostępne zioła ajurwedyjskie polecane do higieny jamy ustnej to: lodhra, kushtha i bilva (można myć taką sproszkowaną mieszanką zęby tak jak zwykłą pastą)
opcjonalnie 6-8 kropli olejku eterycznego naturalnego (np. z drzewa herbacianego, mięty lub eukaliptusa)

Zalecenia dietetyczne:
Podobnie jak włosy zęby są produktem ubocznym ashti dhatu więc w ich pielęgnacji kluczową rolę odgrywa właściwa podaż minerałów a zwłaszcza wapnia, magnezu i cynku. Zaleca się regularne spożywanie nasion sezamu, fig, jabłek, gruszek, cytrusów, malin.

Problemy w obrębie jamy ustnej
Krwawiące dziąsła - albo olej kokosowy albo masaż proszkiem triphala, ewentualnie płukanie ust herbatką z triphala (cierpki hemostatyk)
Ból zęba - zaaplikować olejek goździkowy
Suche usta - nałożyć ghee
Nadwrażliwość dziąseł - posmarować nić dentystyczną olejkiem z drzewa herbacianego najwyższej jakości; przed pójściem spać płukanie zębów olejem sezamowym

© Copyright martalebre