ŻYCIE W ZGODZIE Z RYTMAMI NATURY. 

Życie w zgodzie z rytmami natury. Jak oswoić poranną kaphę?

Przyznam, że trochę mi zajęło przyjęcie ajurwedyjskich prawideł dinacharyi (rutyna dnia codziennego) i ritucharyi (zmiany związane z sezonowością). Teoria teorią ale zawsze najwięcej do mnie dociera gdy coś wcześniej zasłyszanego sama na sobie przetestuję. Nie raz i nie dwa tylko wielokrotnie, bo w moim odczuciu w ajurwedzie nie o żadne dogmaty chodzi, ale o uważne obserwowanie siebie samych i tego jak się zmieniamy.

No właśnie, zmiana czyli parinama to tutaj słowo klucz. Ja o godzinie szóstej rano nie przypominam siebie z godziny dwunastej. Ja późną wiosną różnię się od siebie jesienią. Marta w wieku 18 lat niewiele miała wspólnego z osobą piszącą dzisiaj te słowa. To nie żadna ściema, nasze ciało i umysł pozostają bowiem nierozerwalnie związane z odwiecznym rytmem natury. Po prostu rano mam w sobie dużo kaphy, czuję się ciężko, ospale. Moje ciało jest pospinane, zaśluzowione i powolne. Cóż, takie w końcu moje prakriti a dodatkowo w godzinach od 6 do 10 przeważa energia kapha. Zaraz potem rozpoczyna się etap pitty, kiedy już zdecydowanie łatwiej mi zmotywować się do działania. Też masz tak, że od rana ciężko Ci ruszyć z miejsca? Przyczyny takiego stanu rzeczy mogą być wielorakie, ale zawsze warto sobie przetestować proste ajurwedyjskie zalecenia:


Higiena jamy ustnej: czyszczenie języka i ssanie oleju (najlepiej macerat z gorzkich ziół na oleju sezamowym)

usuwa toksyny (amę) z jamy ustnej, pobudza trawienie

chroni zęby i dziąsła

dodaje energii, oczyszcza umysł


Neti pot czyli czyszczenie zatok specjalnym dzbaneczkiem z roztworem soli

ułatwia oddychanie

redukuje senność i poranne “otępienie”


Szklaneczka wody z cytryną na czczo

pobudza trawienie

oczyszcza i odkwasza organizm


Mocny masaż pobudzający krążenie przy użyciu ubatanu z mąki z cieciorki z olejem musztardowym albo szczotki/rękawicy do masażu na sucho


Odpuść sobie śniadanie, zwłaszcza jeśli czujesz się ciężko albo po prostu nie jesteś głodna/y


Joga lub inny dynamiczny rodzaj ruchu

dodaje energii

usuwa poranne napięcia z ciała


Pranajama - kaphalabhati czyli energiczne wydechy połączone z aktywizacją mięśni brzucha

oczyszcza nos, gardło i zatoki

pobudza trawienie

stymuluje do działania

taka jogiczna kawa


Brzmi niewiarygodnie, ale jeśli wstaniesz przed szóstą (w porze vata) powinno być Ci dużo łatwiej dobrze zacząć dzień.

© Copyright martalebre